Samen op weg naar een gezonde leefstijl, zonder poespas en je hele gezin eet lekker mee

Verantwoorde tussendoortjes

Gepubliceerd op 29 augustus 2022 om 16:01

Creatief ( te vinden in onze app, onze app ontvang je wanneer je lid bent) 

  • Bananen spit!
  • Appelstrudel wrap
  • Volkoren wrap met aardbei en nutella
  • Vla flip met rood fruit
  • Banaan snicker ijsje 
  • Komkommer rol met zalm 
  • Oreo milkshake
  • Bosvruchten ijs 
  • Medjoul dadels met pindakaas
  • Rijstwafel met pindakaas en banaan 
  • Eierkoek met aardbei en slagroom
  • Eierkoek met pudding en mango
  • Gekarameliseerde appel met kwark 
  • Speculoos havermout mugcake
  • Ontbijt koek met cottage cheese en jam 
  • Eierkoek kwark taartje
  • Skyr to GO 
  • Lotus kwark 

 

Snel & handig me te nemen 

 

  • Eiwitreep
  • Banaan met pindakaas 
  • Gekookt eitje 
  • Hummus met komkommer en paprika
  • Hummus met wortel en komkommer 
  • Komkommer sandwith met kipfilet en zuivelspread
  • Komkommer schijfjes met pindakaas 
  • Blokjes kaas met stukjes augurk
  • Kipfilet met augurk 
  • Komkommer met kipfilet rolletjes
  • Muesli reep
  • Liga 
  • Sultana 
  • Vezelrijke volkoren crackers
  • Boterham
  • Eierkoek
  • Ontbijtkoek
  • Snack a Jack
  • Fruit
  • Smootie
  • Handje noten
  • Stukje pure chocolade
  • Popcorn 
  • Olijven
  • Soep
  • Koude groentes
  • Maiswafel
  • Rijstwafel, met gezond beleg zoals hummus, pindakaas, huttenkase
  • Gekookt eitje 
  • Chips laag in calorieën bijvoorbeeld te koop bij Body en Fit 
  • Kwark/ skyr

 

Borrelhapjes 

  • Bolletje (light) mozzarella met een tomaatje en een blaadje verse basilicum aan een prikker geregen
  • Stukje (geiten)kaas (30+) of bolletje (light) mozzarella met een druif aan een prikker geregen
  • Schijfje komkommer besmeerd met wat (light) roomkaas, met daarop een plakje gerookte zalm
  • Schijfje komkommer belegd met een stukje brie en een walnoot
  • Schijfje komkommer met een dun schijfje zachte geitenkaas en daarop een gedroogd tomaatje
  • Kipspiesjes, bijvoorbeeld van gerookte kipfilet
  • Garnalenspiesjes
  • Schaaltje olijven
  • Plakjes ham opgerold met hierin augurk of asperge
  • Plakjes rookvlees opgerold met hierin een kwart gekookt ei
  • Plakjes magere vleeswaren gevuld met (kruiden)roomkaas
  • Geroosterde kikkererwten uit de oven
  • Snackgroente zoals worteltjes, paprika, komkommer, bleekselderij, radijsjes. Deze kan je dippen in bijvoorbeeld salsa, hummus of een zelfgemaakte tzatziki (Griekse yoghurt, komkommer, knoflook)
  • Prikker met een stukje (gerookte) kip, blokje ananas en een tomaatje
  • Stukjes meloen opgerold in gerookte ham
  • Plakje peer opgerold in gerookte ham met ricotta
  • Stukjes meloen met een blokje (light) feta en munt aan een prikker
  • Blokjes 20+ of 30+ kaas met een zilveruitje
  • Dadels gevuld met (light) roomkaas
  • Zachte geitenkaas opgerold in rookvlees of gerookte ham
  • Opgerolde volkoren wrap of een slablad besmeerd met (light) roomkaas, gevuld met bieslook en gerookte zalm
  • Opgerolde volkoren wrap of een slablad licht besmeerd met pesto, gevuld met carpaccio, biefstukworst, ossenworst of kipfilet
  • Gevulde witlofschuitjes
  • Kerstomaatjes gevuld met huttenkäse en bieslook
  • Snoeppuntpaprika's gevuld met huttenkäse of kruidenkaas light en bieslook

«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.