Samen op weg naar een gezonde leefstijl, zonder poespas en je hele gezin eet lekker mee

Home » Waarom ben ik niet afgevallen?

Waarom ben ik niet afgevallen?

Gepubliceerd op 15 oktober 2021 om 09:08

Waarom val ik niet af?

Soms is de weegschaal een ochtend plots wat minder vriendelijk, hoe komt dat?

 

Vaak hou je extra vocht vast, je komt namelijk niet zomaar 1kg in vet aan, hiervoor moet je ruim 7000 kcal EXTRA eten.

Dus ontspan, hou vol en ga rustig door! 

 

Als jij méér verbrand dan je binnen krijgt creëren we een te kort waardoor je afvalt.

Maar helaas heb je er soms een week bij zitten dat je doet niet terug ziet op de weegschaal.

Probeer altijd eerst bij jezelf na te gaan waardoor dit kan komen.

Zou het kunnen dat één of meer van onderstaande punten aan de orde is?

 

- Je eet onbewust meer dan je denkt. Beste tip; hou het eens bij!

Uiteindelijk wordt je steeds bewuster wat je eindelijk in je mond stopt.

- Je beweegt niet genoeg, waardoor je geen te kort creëert.

- Je drinkt te weinig water/ thee/ zwarte koffie

- Je drinkt drank met calorieën, deze komen op bij je voeding waardoor je al gauw geen te kort meer creëert.

- Je slaapt te weinig. Het is bevorderlijk op minimaal 7 uren slaap te pakken.

- Je hebt veel stress, daardoor komt cortisol vrij. Door cortisol is het moeilijk je snaai trek onder controle te houden en krijg je vaak meer trek. Ook zorgt cortisol ervoor dat overtollige kcal worden opgeslagen als buik vet.

- Je bent aangekomen in spiermassa.

- Je drinkt alcohol

- Je hebt last van een trage schildklier.  Dit maakt afvallen niet onmogelijk, maar je resultaat kan iets lager zijn.

- Je gebruikt medicatie waardoor je hormonen uit balans zijn.

 


 »

Reactie plaatsen

Reacties

Elaine
8 maanden geleden

Hoi! Ik heb lastig met moeilijk afvallen. Maar ik weet niet hoe doen en thuis sport en buiten wandelen of hardlopen. Ik heb net gescheiden en druk met veranderen leven situatie. Ik weet niet hoe doen met eten en drinken en sport.ik wil graag fit moeder en sterk kracht. Ik wil ongeveer 30 kg afvallen. Kun jij misschien helpen met mij?
Liefs, Elaine

Get Fit Girl
8 maanden geleden

Hoi Elaine! Goed dat je aangeeft waar je tegenaan loopt. Hierbij kunnen we je zeker helpen. Zelf ben ik ook 30 kilo afgevallen, dus weet als geen ander hoe dit is. Mocht je willen meedoen met ons plan, mag je onder programma's > nieuw lid een instap programma kiezen die bij jou past. Ik neem dan zo spoedig mogelijk contact met je op. We hebben 1500+ recepten en genoeg informatie en tips over sporten en drinken!

Tineke
6 maanden geleden

Hoi, ik ben 55 jaar en ben w.s ook door de overgang. 10 kg aangekomen. Ik heb gewrichtsklachten en wil graag weer op gewicht komen. Tot op heden lukt het mij ondanks gezonde leefstijl niet om af te vallen. Kunnen jullie mij daar in begeleiden? Ondanks de overgang?