Samen op weg naar een gezonde leefstijl, zonder poespas en je hele gezin eet lekker mee

Waarom val ik niet af?

Gepubliceerd op 15 oktober 2021 om 09:08

Waarom val ik niet af?

Soms is de weegschaal een ochtend plots wat minder vriendelijk, hoe komt dat?

 

Vaak hou je extra vocht vast, je komt namelijk niet zomaar 1kg in vet aan, hiervoor moet je ruim 7000 kcal EXTRA eten.

Dus ontspan, hou vol en ga rustig door! 

Je houdt vocht vast door o.a. de volgende punten : stress, slechte nachtrust, hormonen, orale anticonceptie, lang staan waardoor vocht naar je benen komt als je daar gevoelig voor bent, teveel koffie drinken, de temperatuur buiten of je hebt meer koolhydraten of zout gegeten dan je normaal doet. 

 

Maar vocht is natuurlijk niet de enige reden dat de weegschaal niet het gewenste resultaat geeft. 
Als je niet afvalt, ga dan bij jezelf te rade waardoor dit komt

-  Je smokkelt meer dan door hebt ( voorbeeld: je eet bijvoorbeeld het laatste hapje van het bord van je kind of partner ) 

-  Je cheat meer dan je toegeeft of doorhebt 

-  Je eet te veel calorieën ( ook gezonde producten kun je niet oneindig eten)  

-  Je drinkt frisdrank of sapjes die veel calorieën bevatten 

-  Je drinkt te weinig 

-  Je eet te weinig 

- Je beweegt te weinig ( je stappen, waardoor je onbewust geen calorie tekort creëert) 

- Je hebt te weinig spiermassa ( bij meer spiermassa heb je een snellere verbranding ) 

- Stress

- Te weinig slaap 

- Aandoeningen (bijvoorbeeld trage schildklier) 

 


 »

Reactie plaatsen

Reacties

Elaine
2 maanden geleden

Hoi! Ik heb lastig met moeilijk afvallen. Maar ik weet niet hoe doen en thuis sport en buiten wandelen of hardlopen. Ik heb net gescheiden en druk met veranderen leven situatie. Ik weet niet hoe doen met eten en drinken en sport.ik wil graag fit moeder en sterk kracht. Ik wil ongeveer 30 kg afvallen. Kun jij misschien helpen met mij?
Liefs, Elaine

Get Fit Girl
2 maanden geleden

Hoi Elaine! Goed dat je aangeeft waar je tegenaan loopt. Hierbij kunnen we je zeker helpen. Zelf ben ik ook 30 kilo afgevallen, dus weet als geen ander hoe dit is. Mocht je willen meedoen met ons plan, mag je onder programma's > nieuw lid een instap programma kiezen die bij jou past. Ik neem dan zo spoedig mogelijk contact met je op. We hebben 1500+ recepten en genoeg informatie en tips over sporten en drinken!